Hos Kasia

Orginal receptet på Köttfärsgratängen: -400 g färs -1 gul lök -5 kokta potatis -1 dl persilja -1 vitlöksklyfta -fond elle...

till 4 st pannkakor 1/2 burk kvarg 1 msk fiberhusk 3 msk casein pulver Blanda ihop till en tjock smet, stek i lite lite smör,...

Jag är fortfarande på jakt på ett gott bröd :) återkommer med recept Casein fudge-kladdkaka 2 små skålar 1 skopa (ca...

En ledig dag, det tackar man inte nej till :) Idag blev det en städ runda här hemma och en tur till gymet. Benpass idag, ush ush. Men d...

HEMMAGJORD MJÖLKFRI JORDNÖTSGLASS Till 4 port : -2 frusna bananer -1 msk lime juice -1 dl osötat jordnötssmör Mixa allt t...

Favorit i repis :) Nu har jag börjat göra dessa igen, krävs mycket teknik men den är skön. Snåla inte med vikterna

Ja dessa "lediga" helger, de är försvinnande goda :) Att man kan längta så efter de och sen försvinner de lika snabbt.  Jag h...

Träning v 14 Måndag: 45 min spinning, squats i maskin Tisdag: 45 min löpning Onsdag: Spinn&Stryka 60 min Torsdag: Vila Fredag: Vila...

TJENA TJENA!!  Jag är så glad att jag är ledig imorgon :) Har inte varit ledig någon vardag sen i febuari. Schemat är fullproppad med m...

Förslag på snabb middag :) -lax bitar -ca 2 dl matlagningsgrädde -färsk eller torkad timjan -salt och peppar -några droppar...

-80 g havre mjöl -240 g äggvita (5 äggvitor) -20 gram ägggula (1 helt ägg) -1 dl lättmjölk -250g kvarg eller kessella -1 tsk bakpulv...

Gymmet avklarad för idag, nu är dags för mat :) Proteinrik salladstallrik !

Då var det dags för planka igen :) mums!! Denna gången var min bästis på besök. Vi var ute och gick en runda med hennes hundar och sen ...

Igår avslutade jag min 4 veckors LCHF diet och idag har jag fått äta kolhydrater igen. Till lunch åt jag Pasta Carbonara och nu till midd...

Idag efter spinningen och snabb städrundan hemma blev vi shoppingsugna. Vi körde till Lödde. Blev en ny ugnsform och 4 st plankor!!! Jipp...

Så ska du träna… Gäddhänget: Tuff styrketräning med tunga vikter. Gärna övningar som engagerar stora muskelgrupper. Med så kallad funktio...

Idag har vädret varit helt underbart. Fick en dålig nyhet idag när jag kom hem, min favorit tränare på mitt gym i Häljarp, ska sluta :( Fy ...

Du behöver: - Lax - 1 burk creme fraiche -0,5 dl vispgrädde -1 fiskbuljongtärning -0,5 dl persilija -2 tsk paprika pulver ...

Ingredienser 2 ägg 50 g smör 2 dl fet yoghurt (minst 10% fetthalt) 0,75 tsk salt 2 tsk bakpulver 2 dl mandelmjöl 1 dl pofiber 2 msk fiberhus...

Min duktiga sambo har lagat detta :) Riktigt jäkla gott!! Till biffarna behöver du: - 450 gram lammfärs - 1 ägg - 0,5 dl ...

LCHF fortsätter lite till :) Idag blev det favorit laxen till middag. Blandade sweetchilisåsen med valnötter, pressad vitlökskl...

Ingredienser - 4 personer -3 stora kycklingbröst -2 msk grekisk yoghurt -2 msk tomatpuré -1 tsk paprika -1 tsk gurkmeja -1 pressad vit...

Ingredienser 2 ägg 50 g smör 2 dl fet yoghurt (minst 10% fetthalt) 0,75 tsk salt 2 tsk bakpulver 2 dl mandelmjöl 1 dl pofiber 2 msk fiberh...

Ikväll hade vi sambos syster och hennes kille på middag. De fick stå ut med min LCHF mat :) De märtke inte ens det :) Sen till Melodife...

Passar på lägga upp bilder från innan idag. Jag gjorde egen müsli igen, denna gången med hasselnötter, valnötter, pumpafrö och russin. Go...

                                          

Vilken effektiv dag jag har haft idag, hunnit med jätte mycket :) T.o.m 1,5 timme träning ihop med Cilla, gött :) Kommer nog somna gott...

Vitkålssallad med paprika och saltgurka - 1/4 vitkålshuvud -1/2 orange paprika -1 stor salt gurka -oregano -svart peppar -1...

Ikväll hade vi några kompisar på middag hemma hos oss. Alltid lika trevligt att få laga lite god mat till de :) Tack så mycket för mina...